Título: Hábitos Atómicos
Autor: Bill Gates
Género: Não Ficção, Desenvolvimento Pessoal
Data de Lançamento: Junho 2019
Editora: Lua de papel
Páginas: 304
ISBN: 9789892345581
Classificação: 5/5
Terminado em Dezembro 2021
Wook: Hábitos Atómicos
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Um livro que devorei em tempo recorde. Muito útil, prático e com histórias de sucesso que suportam a importância de criarmos bons hábitos, não porque nos prendem mas porque nos libertam tempo e cérebro para outras atividades importantes.
Hábitos Atómicos de James Clear é um guia para nos tornarmos pessoas com bons hábitos e super eficientes.
As quatro leis da mudança são uma metodologia para criar hábitos:
- Tornar o hábito evidente: empilhando hábitos, uns em cima dos outros, não dá para fugir
- Torná-lo atrativo: ligar algo que se tem de fazer a uma coisa que se quer fazer
- Torná-lo fácil: concentrar em agir em vez de estar apenas em movimento, ou usar a regra dos dois minutos
- Torná-lo gratificante: registar o progresso ou definir pequenas recompensas imediatas
Principais Conclusões e Citações
- Focar no sistema e não nos objetivos, focar em conseguir completar as tarefas e ter um sistema que não nos permita evitar as tarefas
- Ninguém tem motivação todos os dias. O importante é ter um ecossistema que nos ajude e que torne os hábitos fáceis
- « É preciso apaixonar-nos pelo aborrecimento » dos hábitos constantes
- « Os pequenos hábitos não se somam, exponenciam-se (…) Os hábitos são como o juro composto do auto aperfeiçoamento »
- « O propósito de fixar objetivos é ganhar o jogo. O propósito de criar métodos e continuar a jogar »
Se gostaste deste livro, sugiro Como Escrever de Miguel Esteves Cardoso.
